Schulranzen richtig packen: So schonen Kinder ihren Rücken

Orthopäden warnen: Viele Schulranzen sind zu schwer. Als Faustregel gilt: Der gepackte Ranzen sollte nicht mehr als 10 bis 12 Prozent des Körpergewichts des Kindes wiegen. Bei einem Kind von 25 Kilo sind das maximal 3 Kilo.

Die richtige Packtechnik

Schwere Bücher gehören an die Rückenseite des Ranzens, leichtere Hefte und Mappen nach vorne. Das Gewicht sollte gleichmäßig verteilt sein. Tipp: Jeden Abend den Ranzen für den nächsten Tag packen und nur mitnehmen, was wirklich gebraucht wird.

Ranzen-Kauf-Tipps

Ein guter Schulranzen hat gepolsterte, verstellbare Trageriemen, einen Brustgurt zur Stabilisierung, ein gepolstertes Rückenteil mit Belüftung und wiegt leer nicht mehr als 1,3 Kilo. DIN 58124 ist die Norm für Schulranzen in Deutschland.

Alternativen

Schulspinde, doppelte Büchersätze (einer für zu Hause, einer für die Schule) und digitale Schulbücher auf Tablets können das Gewicht reduzieren. Immer mehr Schulen gehen diesen Weg.